宿題は朝の涼しいうちに・・・。

夏休みの注意を忘れてはイケナイ

蒸し暑さとクーラーでクタクタになってからでは

まともなご飯は用意できないのでアル

仕事に出掛ける前の涼しいウチに下ごしらえのミートローフ

中までキチンと火が入ったかな・・

切ってみたら食べてみたくなる（笑）ちょっと？味見

ひき肉３５０グラムに大匙３くらいのウスターソースで下味をつけて

つなぎの卵１個と４０グラムくらいのパン粉←牛乳でシメシメして使う

よぉ～くコネタラ

なまこ型にペタペタ成型しながらインゲンとかゆで卵なんかをいれて

カッコつけてみる

あらかじめ２００度に熱しておいたオーブンで１５分焼いたら１８０度で３０分焼いて

ウスターソースとケチャップ同量混ぜたものを表面に塗って余熱でホッタラカシテおく

４５分のコーヒータイムはの～んびりだよん♪

味見が済んだらホイルにくるんで冷蔵庫へ

オーブンで温めれば今夜は火を使わずに晩ごはんさぁ～